Сидячий образ жизни ускоряет старение
Ученые из Университета Калифорнии выяснили, что клетки пожилых женщин, которые сидят больше чем 10 часов в день при низкой физической активности, биологически старее на 8 лет по сравнению с клетками женщин, которые ведут более активный образ жизни. В исследовании приняли участие 1500 женщин в возрасте от 64 до 95 лет. Оно показало, что пожилые женщины, которые тратят менее 40 минут в день на умеренную или энергичную физическую нагрузку, а также которые проводят в сидячем положении более 10 часов в день, имеют более короткие теломеры. Теломеры – это крошечные колпачки на конце нитей ДНК, которые постепенно сокращаются с возрастом. Короткие теломеры могут вызывать кардиоваскулярное заболевание, диабет и основные виды рака. Но физические упражнения в течении минимум 30 минут помогут замедлить процесс сокращения теломеров, поэтому они навсегда должны стать частью нашей жизни.
Оставить комментарий